Jeudi 8 f&eacute;vrier de 17h &agrave; 19h au Yellow Temple (Cap-Ferret),

on se retrouve lors d&#39;un&nbsp;cours de yoga taille XL pour prendre le temps d&rsquo;une pratique extra compl&egrave;te&nbsp;!&nbsp;

Une s&eacute;ance grand format entre philosophie, asanas (postures), mouvements fluides au rythme du souffle, pranayama (exercices de respiration) et m&eacute;ditation pour terminer la semaine sur un petit nuage&hellip;

Un cours de 2h pour prendre le temps d'une pratique de yoga complète !

ATELIER YOGA GRAND FORMAT

Le Hatha Yoga est la pratique traditionnelle posturale des diff&eacute;rentes &quot;asanas&quot;(postures), dans une&nbsp;recherche de l&#39;alignement du corps et de l&#39;esprit. Chaque asana est tenue le temps de plusieurs respirations. C&#39;est une pratique plut&ocirc;t lente mais intense.

Il&nbsp;&eacute;quilibre&nbsp;les&nbsp;&eacute;nergies solaire(Ha)&nbsp;et lunaire&nbsp;(Tha),&nbsp; masculines et f&eacute;minines. Il&nbsp;renforce&nbsp;et assouplit le corps et d&eacute;veloppe&nbsp;la concentration et l&#39;&eacute;quilibre. Il permet de calmer les agitations du&nbsp;mental et de s&#39;ancrer dans le moment pr&eacute;sent.

En cours je vous guide dans des exercices de respiration (pranayama) et dans la pratique&nbsp;des diff&eacute;rentes asanas (les postures), en focalisant l&#39;attention sur l&#39;alignement et la respiration.&nbsp;

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Hatha

Le Yin Yoga est une pratique passive&nbsp;qui permet d&#39;assouplir le corps et l&#39;esprit en profondeur.

Cette pratique permet de d&eacute;tendre&nbsp;les tissus profonds (tissus conjonctifs), de l&acirc;cher prise&nbsp;et de calmer le mental, gr&acirc;ce &agrave; des postures d&#39;&eacute;tirements passifs au sol, tenues entre 2&nbsp;et 5 minutes. lib&eacute;rer les tensions&nbsp;et les&nbsp;&eacute;motions, &agrave; calmer les agitations du mental&nbsp;et &agrave; s&#39;ancrer dans le moment pr&eacute;sent.

En cours je vous guide en musique ou au son des bols chantants&nbsp;dans des exercices de respiration (pranayama), et dans des&nbsp;postures d&#39;ouverture, de rel&acirc;chement&nbsp;du corps et du mental.

Le Vinyasa Yoga provient du Hatha et de l&#39;Ashtanga. C&#39;est une version moderne dans laquelle les diff&eacute;rentes asanas (les postures)&nbsp;s&#39;enchainent librement pour cr&eacute;er&nbsp;un&nbsp;&quot;flow&quot; dynamique&nbsp;et fluide, rythm&eacute; par la respiration.

Sa pratique d&eacute;veloppe l&#39;endurance, l&#39;&eacute;quilibre, la respiration, la souplesse,&nbsp;et&nbsp;renforce&nbsp;le corps. Elle&nbsp;dynamise&nbsp;la circulation des fluides et des &eacute;nergies, et permet de s&#39;ancrer dans le moment pr&eacute;sent.

En cours, je vous guide dans des exercices de respiration (pranayama) et dans&nbsp;mes diff&eacute;rentes s&eacute;quences originales&nbsp;(enchainement de postures) au rythme de la respiration.

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MARGOT FAVE - PROFESSEURE DE YOGA AU CAP FERRET

Hatha

Yin

Vinyasa

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