<h3>Au programme de la journ&eacute;e :</h3>

Du yoga, un bon repas, un atelier cr&eacute;atif et un bain sonore pour passer un bon dimanche automnal.

- Rituel d&#39;ancrage et intention,

- Pranayama (exercices de respiration),

- Hatha flow (un yoga dynamique entre Hatha et Vinyasa, pour prendre le temps de s&#39;aligner et de respirer dans les postures mais aussi&nbsp;de&nbsp;bouger avec fluidit&eacute;&nbsp;au rythme du souffle),

- repas v&eacute;g&eacute;tarien pr&eacute;par&eacute; avec amour,

- atelier modelage d&#39;argile,

- Yin yoga accompagn&eacute; d&#39;un bain sonore avec Jessica Drouet et ses instruments magiques.

Une journ&eacute;e pour ralentir, bouger, respirer, partager et se reconnecter &agrave; soi...

De 9h30 &agrave; 19h. 
120&euro; tout compris.

 
<a href="https://www.mangoyoga.fr/contact">Contactez-moi</a>&nbsp;pour reserver votre place : <a href="mailto:contact.mangoyoga@gmail.com">contact.mangoyoga@gmail.com</a>

&nbsp;

&nbsp;

Un dimanche tout doux sur la Presqu'île de Lège-Cap-ferret, avec du yoga, un atelier créatif et un bain sonore vibratoire, pour ralentir, prendre soin de soi et partager un moment magique.

JOURNEE MANGOYOGA AU YELLOW TEMPLE

Le Hatha Yoga est la pratique traditionnelle posturale des diff&eacute;rentes &quot;asanas&quot;(postures), dans une&nbsp;recherche de l&#39;alignement du corps et de l&#39;esprit. Chaque asana est tenue le temps de plusieurs respirations. C&#39;est une pratique plut&ocirc;t lente mais intense.

Il&nbsp;&eacute;quilibre&nbsp;les&nbsp;&eacute;nergies solaire(Ha)&nbsp;et lunaire&nbsp;(Tha),&nbsp; masculines et f&eacute;minines. Il&nbsp;renforce&nbsp;et assouplit le corps et d&eacute;veloppe&nbsp;la concentration et l&#39;&eacute;quilibre. Il permet de calmer les agitations du&nbsp;mental et de s&#39;ancrer dans le moment pr&eacute;sent.

En cours je vous guide dans des exercices de respiration (pranayama) et dans la pratique&nbsp;des diff&eacute;rentes asanas (les postures), en focalisant l&#39;attention sur l&#39;alignement et la respiration.&nbsp;

​

Hatha

Le Yin Yoga est une pratique passive&nbsp;qui permet d&#39;assouplir le corps et l&#39;esprit en profondeur.

Cette pratique permet de d&eacute;tendre&nbsp;les tissus profonds (tissus conjonctifs), de l&acirc;cher prise&nbsp;et de calmer le mental, gr&acirc;ce &agrave; des postures d&#39;&eacute;tirements passifs au sol, tenues entre 2&nbsp;et 5 minutes. lib&eacute;rer les tensions&nbsp;et les&nbsp;&eacute;motions, &agrave; calmer les agitations du mental&nbsp;et &agrave; s&#39;ancrer dans le moment pr&eacute;sent.

En cours je vous guide en musique ou au son des bols chantants&nbsp;dans des exercices de respiration (pranayama), et dans des&nbsp;postures d&#39;ouverture, de rel&acirc;chement&nbsp;du corps et du mental.

Le Vinyasa Yoga provient du Hatha et de l&#39;Ashtanga. C&#39;est une version moderne dans laquelle les diff&eacute;rentes asanas (les postures)&nbsp;s&#39;enchainent librement pour cr&eacute;er&nbsp;un&nbsp;&quot;flow&quot; dynamique&nbsp;et fluide, rythm&eacute; par la respiration.

Sa pratique d&eacute;veloppe l&#39;endurance, l&#39;&eacute;quilibre, la respiration, la souplesse,&nbsp;et&nbsp;renforce&nbsp;le corps. Elle&nbsp;dynamise&nbsp;la circulation des fluides et des &eacute;nergies, et permet de s&#39;ancrer dans le moment pr&eacute;sent.

En cours, je vous guide dans des exercices de respiration (pranayama) et dans&nbsp;mes diff&eacute;rentes s&eacute;quences originales&nbsp;(enchainement de postures) au rythme de la respiration.

​

MARGOT FAVE - PROFESSEURE DE YOGA AU CAP FERRET

Hatha

Yin

Vinyasa

Actualités

Newsletter