Vinyasa
Publié le : mercredi 3 mars 2021
Bouger au rythme du souffle
Le Vinyasa Yoga provient du Hatha et de l'Ashtanga. C'est une version moderne dans laquelle les différentes asanas (les postures) s'enchainent librement pour créer un "flow" dynamique et fluide, rythmé par la respiration.
Sa pratique développe l'endurance, l'équilibre, la respiration, la souplesse, et renforce le corps. Elle dynamise la circulation des fluides et des énergies, et permet de s'ancrer dans le moment présent.
En cours, je vous guide dans des exercices de respiration (pranayama) et dans mes différentes séquences originales (enchainement de postures) au rythme de la respiration.